郑州市二七区兴华小学东校区：践行公益初心促进普特教育融合

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后(zuìhòu)一个晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜(jīngxǐ)。 送花男生于同学表示：“老师特别的负责(fùzé)任，对我们(wǒmen)都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再(zài)给他一个惊喜。” 整合了(le)天气、饮食、交通等方面的信息 2025年河南(hénán)高考天气 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温(gāowēn)天气为主，最高气温在35℃以上(yǐshàng)。7日南部有阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部(zhōngbù)有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流天气(tiānqì)防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡(sānménxiá)南部、洛阳南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转(zhuǎn)偏北风3到4级，北中部(zhōngbù)阵风6级左右。最高气温：淮河(huáihé)以北大部(dàbù)35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北(yǐběi)大部(dàbù)35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省(quánshěng)多云转阴天，西部、北中部有分散性阵雨(zhènyǔ)、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多(duō)云间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考(bèikǎo)和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐(zǎocān)应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合(zǔhé)，避免摄入油腻、高糖食物。 全麦(quánmài)面包/燕麦粥(yānmàizhōu)+水煮蛋/牛奶+一小把坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌(liángbàn)黄瓜 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱(guòbǎo)导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭(cāomǐfàn)+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁+紫薯(zǐshǔ)+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚餐应清淡、易消化(yìxiāohuà)，避免(bìmiǎn)过晚进食或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜(nánguā)+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤(tāng)+全麦馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭(fàn)+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择低糖(dītáng)、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖(wútáng)酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考(gāokǎo)当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但(dàn)不宜过饱 空腹考试容易(róngyì)出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血(gōngxuè)不足，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃(bùchī)生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且(qiě)不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前(qián)1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降(zhòujiàng)，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起(yǐnqǐ)心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用绿茶。 午餐(wǔcān)后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试状态。 郑州交警将对(duì)60个考点门前道路 采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施 请大家(dàjiā)提前规划出行路线 据悉，部分考点(kǎodiǎn)周边由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大，交通(jiāotōng)压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时(línshí)停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等(děng)临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考部分考点临时交通(jiāotōng)管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规(chángguī)公交线路车辆将免费(miǎnfèi)为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿你们带着(zhe)母校的期许 师长(shīzhǎng)的祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴(bēnfù)各自的星辰大海 明日高考，象象祝所有(suǒyǒu)考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合(zōnghé)新华社 中国青年报 健康中国